Yin YangNei Jin betekent letterlijk innerlijke kracht. En die innerlijke kracht kun je ontwikkelen door het regelmatig  en op de juiste manier beoefenen van tai chi (de volledige naam is eigenlijk taijiquan, ook wel geschreven als tai chi chuan).
Taijiquan is een oude Chinese bewegingskunst die zich heeft ontwikkeld uit de gevechtskunst. Quan in taijiquan staat voor “vuist” en taiji voor “het hoogste principe”. Je zou taijiquan dus kunnen vertalen als “gevechtskunst volgens het hoogste principe”. Met het hoogste principe wordt dan bedoeld: volgens de leer van yin en yang. De begrippen yin en yang vind je terug in de hele Chinese cultuur en vooral in het daoisme. Taiji is dan ook in China ontstaan.

Tegenwoordig wordt taiji door mensen van alle leeftijden over de hele wereld beoefend en van de verschillende stijlen is de Yang-stijl het meest verbreid.
De meeste mensen beoefenen taiji niet als gevechtskunst, maar voor de gezondheid. Taiji is bekend om zijn gunstige effecten op de algemene conditie. Het verbetert oa. de ademhaling en de bloedcirculatie. Het bevordert in belangrijke mate de ontspanning, zorgt voor een beter gevoel voor evenwicht en verbetert ook de concentratie. Deze effecten worden al tijdens het eerste jaar van beoefening merkbaar.